在《人民网》上看到了《组图：让人变暴力的垃圾食品》。很认可这则消息。认可来自自己排除干扰，独立带孩子的经验，以及所阅读的书籍和与其他人的交流。
认真做到不让孩子吃垃圾食品是不容易做到的。有时需要排除各种干扰。不敢什么理由，让孩子吃垃圾食品总不能说是对的，不让孩子吃垃圾食品不能说是错的。
让孩子吃健康食品，是要付出很多的时间、精力和金钱的。但这些付出是必须的、应该的。不愿意为此付出是错误的的、不应该的。
做父母的应该反思一下自己，在让孩子吃的食物方面，我们到底做得怎么样。
文章说，下面的食品是垃圾食品：
一、油炸类食品
1.导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2.含致癌物质
3.破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2.影响粘膜系统（对肠胃有害）
3.易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1.食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2.严重破坏维生素
3.热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2.只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1.破坏维生素，使蛋白质变性
2.热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1.含奶油极易引起肥胖
2.含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
2.1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3.导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
