前一段时间，想了解蜂蜜和豆浆是否可以同时吃，就从网上搜索这方面的资料，知道了郑集老人，并随即买了他的《最好的医生是养生》。
从书中知道了他的健康经验：
“五愿”：做牛、做梯、做桥、做蚕、做烛。
“十和”：身和、心和、学和、家和、友和、业和、国和、世和、境和、天和。
“五心”：把衷心交给国家、把孝心奉给父母、把爱心献给社会、将真心送给朋友、把信心留给自己人生。
还知道了他的“十全十美”“和健养生学”：
- 同一目标：人类应当健康长寿；
- 两大条件：和谐，健康；
- 三大基石：起居有常有节，营养合理全面，重视防病治病；
- 四大座右铭：思想开朗，乐观积极，知足常乐，自强不息；
- 五关要过：生死关、名利关、权力关、生活关、社会关；
- 六维营养：维生素A、B1、B2、B6、C、E；
- 七式按摩带操；
- 八律餐饮：每餐八分饱，八有八少：有荤有素，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养；少酒少荤，少油少陈，少咸少甜，少懒少撑；
- 九式四操；
- 十健康诀：少酒戒烟；节制欲念，小病先看，环卫天然，防患未然。
他的长寿十诀是：
- 开朗乐观，乐观积极，情绪稳定；
- 生活有规律；
- 坚持劳动和体育锻炼；
- 保证充足睡眠；
- 注意饮食卫生，且戒暴饮暴食；
- 严禁吸烟，少饮酒酒；
- 节制性欲和不良嗜好；
- 不忽视小病；
- 注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触；
- 注意劳动保护，防止意外伤害。
估计知道这些道理的人不少，做到执行合一的不多。
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