核心提示： 我们都知道熬夜对孩子的危害真的很大。那么，具体有哪些危害呢——
●如今，熬夜似乎成为了一个流行名词。
有一天上班，小编打了一个哈欠，同事立马问道：“昨晚几点睡的？是不是熬夜了？”小编点点头，她立马又说：“正常的，现在都熬夜，不熬夜的才不正常。”
不止是大人熬夜，小孩子也熬夜。小编闺蜜大宝就是一个典型例子。
小编闺蜜是主课老师，常常在家备课批作业，批改到11点，还能听见隔壁房间大宝在背课文。闺蜜很心疼，走过去和他说明天再背吧，晚上要好好休息，可他回一句：明天也有明天要背的，还不如晚上多花点时间。
听听真是心疼，不过估计除了大宝，还有很多家庭的孩子也是如此吧。为了做作业、背课文、默写单词……繁重的作业量让孩子不得不熬夜，当然也有一些孩子是为了玩手机
、打游戏、和朋友聊天，舍不得早睡。
我们都知道熬夜对孩子的危害真的很大。那么，具体有哪些危害呢——
孩子长不高
从我们教育部门对小学三年级学生进行的身高体重调查中发现，,小学生的平均身高一年比一年矮。有部分原因是因为过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。小编自己家也有成长期的孩子，当然知道个中缘由：人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在孩子熟睡后60至90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2～3/4。而孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。
性早熟
小编一位医生朋友曾说过，他接诊过的性早熟孩子里，有一半是因为晚睡引起的，而这些孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。而性早熟的孩子虽然发育提前，但心理、智力发育水平仍为实际年龄水平，过早的性征出现和生殖器官发育会导致未成熟孩子的心理障碍，也会给生活带来诸多不便，严重者甚至影响读书学习。
如果孩子提早发育，要尽早带孩子去看医生，然后记得早睡、多运动。
学习效率低
闺蜜的大宝，天天熬夜背书效果很好吗？未必！听说，因为还要早起，第二天也是浑浑噩噩，抽到单独背时结结巴巴经常“卡壳”，原来熬夜不过是一种心理暗示“我也在背了”罢了。
小编知道求学生涯不容易，知道绝大多数的学生都选择熬夜来学习。但这样不仅会使人的身体功能受到影响，使生物钟紊乱，而且会导致第二天昏昏欲睡，直接影响上课效率，最终造成白天瞌睡、晚上补课的恶性循环，至于学习成绩嘛，用小编闺蜜的经验谈“好也好不到哪去”。
●为了孩子的健康，家长需要帮助孩子养成健康的睡眠习惯，小编就“睡眠习惯”给大家搜集整理几点，仅供参考。
一个温馨的睡眠环境
首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。
保持卧室的安静，睡前避免给孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动。
让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。
对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长可以慢慢调整，例如让他安静地看一会儿书，听一段舒缓的音乐，睡前喝一小杯牛奶。
在孩子入睡时，家长们也放下手机，静静地陪着孩子入睡，有家人在身边陪着，孩子更容易睡着。
不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡
很多家长认为孩子累了就会自动睡觉，所以也不督促孩子按时入睡，但真正的好习惯不是累了才睡，而是到时间了就必须睡觉。有专家针对各个年龄段孩子具体的睡觉时间，给出了具体的建议：
幼儿：得在晚上7点30分前睡觉
小学生：得在晚上8点前睡觉
青少年：得在晚上9-10:30的时候睡觉
按专家的话说“只有在合理的时间内入睡，对孩子的伤害才能降到最低”。
小编心语
小编苏州一位朋友，对儿子的培养与陪伴令人感动与佩服：不管什么时候，她都会先放下手头的事情，陪孩子入睡。等孩子睡着了，再继续之前的事情，即使家里来客人了，也雷打不动，该几点睡就必须几点睡。现在这个叫Kimi的小男孩不仅长得高（苏州妈妈只有155cm），还很健康，学习成绩也不错。
作为家长，我们当然对孩子的方方面面都很重视，学业固然非常要紧，但健康才是孩子们得以继续前行的本钱啊。既然如此，那就从调整孩子的生物钟开始做起吧。
（张吴）
